Визуальное восприятие для людей является основным способом познания окружающей действительности, и дарят нам такую бесценную возможность глаза – удивительный, но вместе с тем и один из самых сложных органов человеческого тела. Даже невзирая на высокий уровень развития современной науки, некоторые аспекты функционирования органов зрения до сих пор находятся за гранью досконально изученного и не вызывающего сомнений.
«Береги глаза смолоду!» - с таким призывом обращаются к подрастающему поколению все родители, сопровождая его множеством распространенных рекомендаций и предостережений. Некоторые из них настолько прочно обосновались в нашем сознании, что мы, в свою очередь, адресуем их своим детям. Но так ли верны эти представления, как мы привыкли о них думать? Прочитав данную статью, вы получите ответ на этот вопрос.
Точка зрения: Если в течение длительного времени читать, смотреть телевизор или выполнять любую другую деятельность, требующую концентрации внимания на близко расположенном объекте, то повышается риск развития миопии (близорукости).
Факт: Эта точка зрения верна лишь отчасти. Действительно, в развитых странах за последние годы существенно увеличилось число жителей, страдающих близорукостью. На сегодняшний день данное нарушение зрения отмечается примерно у полутора миллиардов человек, причем самым неблагоприятным в этом отношении государством признан Сингапур, 82% жителей которого являются слабовидящими вдаль.
Однако истинная причина стремительного роста числа близоруких людей кроется не столько в широком распространении всевозможных электронных устройств, использование которых предполагает фокусирование зрения на близко расположенном объекте, сколько в «домашнем» образе жизни, присущем современному человеку. Всему виной длительное нахождение в закрытом помещении - к такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета (University of Cambridge). Они утверждают, что продолжительные прогулки на свежем воздухе не только способствуют налаживанию обменных процессов в организме и поддержанию должной физической формы, но и являются эффективным профилактическим средством, предотвращающим снижение остроты зрения вдаль: каждый час пребывания вне помещения уменьшает риск развития миопии на 2%.
Гипотеза, сформулированная американскими учеными, также нашла свое подтверждение в результатах исследования, проведенного в Австралии. В ходе него выяснилось, что состояние зрения австралийских детей, которые проводят на свежем воздухе до 14 часов в неделю, значительно лучше, чем у их сверстников из других стран. Для сравнения - в Сингапуре, где, как отмечалось выше, близорукость приобрела наиболее массовый характер, дети находятся вне помещения всего 3 часа в неделю.
Чем же объясняется столь благотворное влияние длительных прогулок на остроту зрения? Во-первых, весьма полезно естественное освещение, поскольку в таких условиях в сетчатке глаз вырабатывается допамин – нейромедиатор, одной из функций которого является ограничение роста глазного яблока. А, во-вторых, вне закрытого пространства мы фокусируем зрение на объектах, расположенных вдали, причем при нахождении за пределами городской черты обозримые масштабы существенно увеличиваются.
Любопытные результаты были получены по завершению проведенного в Великобритании эксперимента, в ходе которого на протяжении 4 лет осуществлялось наблюдение за испытуемой группой из 10400 взрослых и детей. Был научно подтвержден факт наличия взаимосвязи между длительностью нахождения вне помещения и здоровьем глаз, тогда как неопровержимых доказательств влияния работы с близкого расстояния на развитие миопии получить не удалось. Более того, ученые пришли к выводу, что если проводить много времени перед монитором компьютера, но при этом не забывать о регулярных продолжительных прогулках на свежем воздухе, то риск развития близорукости будет не выше, чем при полном отказе от вышеуказанной «вредной» деятельности.
Точка зрения: Просмотр телевизора с близкого расстояния может причинить вред глазам, особенно детским.
Факт: Пожалуй, подобное предостережение в детстве слышали представители всех поколений, начиная с момента активного внедрения телевидения в нашу жизнь. Данная точка зрения приобрела популярность в 60х годах XX столетия, когда было обнаружено, что передовые (на тот момент) цветные телевизоры являются источником рентгеновского излучения.
Прошли годы, и на смену громоздким телевизорам с электронно-лучевыми трубками пришли компактные жидкокристаллические, но и по сей день, родители не позволяют своим детям сидеть вплотную к экрану. А между тем научно обоснованных оснований у этого предостережения нет. Угрозу для здоровья глаз представляет лишь фокусирование зрения на близко расположенном объекте, о котором уже упоминалось выше, но не телевизор как таковой.
Однако если ребенок во время просмотра любимой телепередачи всегда садится вплотную к экрану, это может быть тревожным сигналом развития у него близорукости, который не следует оставлять без внимания.
Точка зрения: Работа за компьютером причиняет вред здоровью глаз.
Факт: Сегодня довольно сложно представить нашу жизнь без электронно-вычислительных устройств, всех видов. Однако безопасность персональных компьютеров для глаз (а, точнее, мониторов, без которых невозможна их работа) до сих пор подвергается сомнению.
Между тем, по данным Американской академии офтальмологии (American Academy of Ophthalmology), сами по себе компьютеры не представляют угрозы, а вот то, что частота морганий при длительном нахождении перед экраном значительно снижается, действительно может причинить вред. Вследствие этого глаза не обеспечиваются необходимым увлажнением, что вызывает их сухость и, как результат, излишнее напряжение и переутомление.
Дабы избежать негативного воздействия на органы зрения, при работе с компьютером следует соблюдать несложные рекомендации специалистов: периодически переводить взгляд с экрана на окружающие предметы, установить монитор таким образом, чтобы он располагался на расстоянии 45-60 см по нисходящей от лица линии, а для предотвращения сухости глаз использовать специальные капли.
Наибольшую опасность представляет повальное увлечение подрастающего поколения компьютерными играми. И хотя здоровью подростков при этом ничего не угрожает, но социальные последствия такого пристрастия могут быть не самыми благоприятными: снижение их физической и эмоциональной активности, интеллектуальных способностей и успеваемости в школе. Поэтому родителям следует строго регламентировать и контролировать время нахождения ребенка у компьютера, а также правильно организовать его рабочее место с точки зрения освещения и расстановки предметов мебели и техники.
Точка зрения: Слабо видящему человеку следует исключить чтение мелкого печатного текста или работу с предметами небольшого размера.
Факт: Принято считать, что человеку, чье зрение далеко не совершенно, следует исключить дополнительную нагрузку на глаза: чтение мелкого текста или работу с предметами небольшой величины. Но данная точка зрения ошибочна: глаза – не мышечный орган, поэтому «износ» им не страшен. Принцип их функционирования в некотором роде схож с работой фотокамеры, для которой размер снимаемых предметов значения не имеет.
Однако для слабо видящего человека выполнение любой деятельности, связанной с изучением предметов или символов небольшой величины, сопряжено с очевидными трудностями, устранить которые помогут правильно подобранные средства коррекции зрения: очки или контактные линзы.
Точка зрения: В условиях тусклого освещения выполнение любой деятельности, требующей фокусирования зрения, может причинить серьезный вред здоровью глаз.
Факт: Эта точка зрения ошибочна, за исключением того аспекта, о котором шла речь выше, - что подобного рода деятельность предполагает концентрацию внимания на близко расположенном объекте. Работа в условиях плохого освещения способствует быстрому утомлению глаз, поскольку постоянно требует от них максимального напряжения. Однако серьезного вреда здоровью органов зрения она причинить не может.
В подтверждение достаточно вспомнить, при каком свете читали, писали письма или занимались рукоделием наши предки – пламя свечи или керосиновой лампы. При этом частота возникновения различного рода нарушений зрения была не выше, чем сейчас.
Правда, следует учесть, что с возрастом хрусталик глаза утрачивает былую прозрачность и способность с легкостью изменять форму, поэтому пожилым людям все же необходимо обеспечивать качественное освещение своего рабочего места.
Точка зрения: Не следует смотреть прямо на солнце – это опасно для глаз.
Факт: Это действительно так! Солнце – источник ультрафиолетового излучения, о вреде которого все мы, так или иначе слышали. Но если об опасности для кожи, которую таит в себе длительное пребывание на солнце, знают многие, то о том, что оно представляет серьезную угрозу для глаз, большинство людей даже и не подозревает. Ожог сетчатки, синдром «сухого глаза», фотокератит, снежная слепота – вот далеко не полный перечень осложнений, которые могут быть вызваны интенсивным воздействием на глаза ультрафиолетовых лучей. А если оно осуществляется в течение продолжительного времени, тогда возникает риск развития таких опасных заболеваний, как катаракта, онкология, пингвекула, возрастная макулярная дистрофия, птеригиум, хронический конъюнктивит.
Точка зрения: Прищурив глаза, можно без вреда для них смотреть прямо на солнце или наблюдать за работой сварочного аппарата.
Факт: Такое представление ошибочно! Опасное ультрафиолетовое излучение способно проникнуть в глаза даже сквозь небольшую щель, поэтому не следует надеяться, что прищур полностью исключит его вред. А во время сварочных работ вырабатывается особенно сильное ультрафиолетовое и инфракрасное излучение, поэтому на период их проведения глаза обязательно должны быть прикрыты специальной защитной маской или очками.
Точка зрения: Выполнение специальных упражнений для глаз способствует улучшению зрения.
Факт: Данная точка зрения не лишена оснований, хотя ее нельзя признать полностью достоверной. В отдельных случаях врач действительно может порекомендовать некоторые виды зрительных тренировок, но не следует надеяться, что с их помощью возможно полностью устранить такие патологии, как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Как правило, выполнение специальных упражнений назначается для укрепления глазных мышц при косоглазии и амблиопии.
Точка зрения: Ношение неправильно подобранных очков представляет опасность для глаз.
Факт: Это заблуждение! Очки для коррекции зрения призваны обеспечить слабо видящему человеку комфортное восприятие окружающей действительности, совершенствуя его зрительные возможности. Между тем использование очков с неправильно подобранным межцентровым расстоянием или оптической силой линз не ухудшит зрение, но может стать причиной перенапряжения глаз. Более того, известны случаи, когда пациенты на протяжении нескольких лет носили очки с неверно отцентрированными линзами и настолько привыкали к ним, что при примерке идеально подходящего для них варианта испытывали дискомфорт.
Однако подбирать очки для ребенка в возрасте до 8 лет следует с особой тщательностью, поскольку допущенная ошибка может стать причиной развития у малыша таких осложнений, как амблиопия.
Точка зрения: Использование неверно подобранных контактных линз не причинит вреда глазам.
Факт: Это очередное заблуждение! Если неверно подобранные очки не представляют серьезной опасности для глаз, о чем писалось выше, то неподходящие контактные линзы, как раз наоборот, могут причинить вред - например, повредить роговицу.
В последние годы стал особенно популярен Интернет-шоппинг. «В один клик» приобретаются товары всех категорий: от продуктов питания до крупной бытовой техники и мебели. Средства, применяемые для коррекции зрения, также предлагаются большим числом Интернет-магазинов, и многие люди, не задумываясь о последствиях, осуществляют выбор и покупку контактных линз без предварительной консультации у офтальмолога. Но не стоит следовать их примеру и проявлять непозволительную беспечность в вопросах, касающихся здоровья столь важного органа, каковым являются глаза!
Точка зрения: Постоянное ношение очков или контактных линз вызывает привыкание, в результате чего зрение может стать еще хуже.
Факт: Средства коррекции зрения предоставляют слабо видящему человеку возможность жить полноценной жизнью и получать удовольствие от любимых занятий: читать книги, управлять автомобилем, заниматься рукоделием или просто наслаждаться красотой окружающего мира. Вне зависимости от длительности их использования эффект будет один и тот же – требуемая коррекция зрения с очевидным комфортом для их владельца.
Случается, что со временем у человека, который постоянно носит очки или контактные линзы, зрение становится еще хуже. Причиной тому могут послужить различные факторы: наследственность, возраст, сопутствующие заболевания глаз, но точно не использование средств, помогающих увидеть мир во всех деталях и красках!
У ребенка по мере его взросления зрение может, как ухудшиться, так и улучшиться, независимо от того, носит он очки или нет. Наоборот, их регулярное ношение при существенном нарушении зрения благоприятно скажется на успеваемости ребенка в учебном заведении и его интеллектуальном развитии, значительно облегчив для него процесс приобретения новых знаний.
Точка зрения: Если постоянно использовать контактные линзы, то можно предотвратить дальнейшее развитие миопии.
Факт: Это распространенное мнение, не имеющее, однако, научно обоснованного подтверждения. Многие близорукие люди надеются, что постоянное использование контактных линз вернет им идеальное зрение, но в действительности это не более чем самовнушение.
Точка зрения: Не имея проблем со зрением, можно не посещать врача-офтальмолога.
Факт: К сожалению, такая точка зрения существует и, более того, она весьма распространена. Многие люди ошибочно полагают, что очевидное нарушение зрения – это единственный повод для обращения к врачу-офтальмологу. Однако это не так! Существуют заболевания глаз, которые на начальных стадиях протекают без выраженных симптомов, но ранняя диагностика и своевременно проведенное лечение способны предотвратить их дальнейшее развитие и возможные негативные последствия. Именно поэтому не следует доверять лишь своим ощущениям при оценке состояния здоровья глаз, а необходимо регулярно проходить осмотр у врача-офтальмолога!
Точка зрения: До 40 лет регулярное посещение офтальмолога для проверки здоровья глаз не обязательно.
Факт: Подобное отношение к здоровью своих глаз абсолютно недопустимо! Существует ряд заболеваний органов зрения, которые поддаются успешному лечению лишь при условии их ранней диагностики, но поскольку их течение на начальной стадии протекает бессимптомно, то обнаружить их сможет только специалист. Поэтому даже при отсутствии жалоб и тревожных сигналов необходимо проходить профилактический осмотр у офтальмолога минимум один раз в год в любом возрасте.
Точка зрения: Если у родителей имеются проблемы со зрением, то с большой долей вероятности ребенок унаследует их.
Факт: Как это ни печально, но такая закономерность действительно существует. Снижение остроты зрения и некоторые заболевания глаз (к примеру, катаракта) на самом деле могут передаться по наследству. Поэтому родителям, имеющим выраженные проблемы со зрением, следует уделить особое внимание состоянию здоровья глаз их ребенка и регулярно проходить с ним профилактические осмотры у врача-офтальмолога.
Точка зрения: У голубоглазых родителей не может родиться ребенок с карими глазами.
Факт: Это ошибочное представление! Если у обоих родителей глаза голубые, то их ребенок может быть обладателем как голубых, так и карих глаз. Правда, вероятность рождения голубоглазого малыша все же несколько больше.
Голубой цвет глаз – рецессивный признак при передаче наследственности, т.е. подавляемый доминирующим. Поэтому у двух кареглазых родителей возможность появления на свет голубоглазого потомства очень мала, хотя и не исключается полностью.
Точка зрения: Если ребенок, играя, нарочно косит глазами, то он навсегда может остаться косоглазым.
Факт: Данное предостережение – одна из самых популярных «страшилок», которую родители в воспитательных целях адресуют своим детям. Но в действительности оно лишено разумных оснований.
Следует понимать, что при косоглазии наблюдается постоянное выраженное отклонение одного или двух глаз попеременно при взгляде прямо, но если специально скосить глаза на некоторое время, то они не зафиксируются в этом положении навсегда.
Косоглазие может быть как врожденным, так и приобретенным вследствие некоторых перенесенных заболеваний. Особую опасность в этой связи представляют парез и паралич, сильный стресс, аметропия (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) средней или высокой степени тяжести, резкое снижение остроты зрения одного глаза, а также такие вирусные инфекции, как скарлатина, дифтерия, корь, грипп.
Однако если ребенок часто косит глазами, тогда родителям все же следует обратиться за консультацией к офтальмологу, дабы убедиться, что это его действие – не более чем шалость, за которой не скрывается серьезная проблема.
Точка зрения: Если регулярно употреблять в пищу морковь, то можно добиться улучшения зрения.
Факт: Многие люди, не являющиеся заядлыми поклонниками моркови, проглатывая очередной кусочек этого оранжевого овоща, утешают себя мыслью о его безусловной пользе для глаз. В некотором роде они бесспорно правы: морковь – это действительно кладезь витамина А, участвующего в ряде важных для организма процессов, но в перечень его функций отнюдь не входит положительное влияние на остроту зрения. Более того, переизбыток ретинола (это второе название витамина А) может вызвать серьезные осложнения, в числе которых – ухудшение зрения, выпадение волос, сбой менструального цикла, потеря аппетита и т.д. Исключение составляют только те случаи, когда возникновение проблем с глазами обусловлено дефицитом вышеназванного витамина, - в такой ситуации употребление моркови на самом деле оправдано, но не следует надеяться, что подобное пищевое поведение навсегда избавит от необходимости носить очки или контактные линзы.
В старину этот овощ использовали для исцеления от вызванной недостатком в организме ретинола «куриной слепоты» - патологии, при которой зрительные возможности человека в условиях недостаточной освещенности (например, в сумеречное время или в темноте) существенно снижаются. Возможно, именно этому факту и обязано существование теории, согласно которой употребление моркови помогает улучшить зрение.
Между тем относительно недавно было научно установлено, что, скорректировав свой рацион определенным образом, все же возможно добиться повышения остроты зрения –достаточно увеличить потребление продуктов, содержащих лютеин: желтые и красные овощи и фрукты, яйца. По сути лютеин представляет собой основной компонент желтого пигмента растений, водорослей и некоторых микроорганизмов. Поскольку в человеческом организме он не продуцируется, то единственный путь его поступления в ткани - из потребленных продуктов или биологически активных добавок, представленных на современном рынке в широком ассортименте.
Так каким же образом лютеин влияет на остроту зрения? Являясь вместе с зеаксантином основой желтого пятна сетчатки, лютеин выступает в роли своеобразного защитника человеческого глаза. Во-первых, он предотвращает попадание в сетчатку вредоносных голубых лучей спектра светового потока, а, во-вторых, блокирует разрушительное воздействие, если проникновение какой-то их части все же состоялось.
В ходе недавно проведенных исследований удалось установить, что дефицит лютеина может явиться причиной пагубных изменений в тканях глаза и, как следствие, ухудшения зрения. Кроме того, лютеину приписывается еще одно важное свойство – предотвращение возрастной дегенерации макулы, которая может привести к весьма печальным необратимым последствиям – слепоте в пожилом возрасте.
Точка зрения: Употребление синтетических сахарозаменителей может вызывать повышенную светочувствительность глаз.
Факт: Да, это так! Если человек вместо обычного сахара (сахарозы) употребляет его заменители (цикламаты натрия или кальция), то его глаза действительно могут стать более чувствительными к свету.
В настоящее время цикламаты широко применяются в качестве подсластителей как в пищевой, так и в фармакологической промышленности. Использование этих добавок, которым присвоен код Е952, официально разрешено во многих государствах, в том числе и в странах, входящих в состав Европейского Союза.
Однако синтетические сахарозаменители не единственные препараты, способные вызывать повышенную светочувствительность глаз. Аналогичный побочный эффект может наблюдаться после приема некоторых антибиотиков, оральных контрацептивов, диуретиков, лекарственных средств, против сахарного диабета и для снижения артериального давления.
Итак, мы рассмотрели наиболее распространенные стереотипы и представления, отображающие особенности функционирования наших глаз и правила ухода за ними. Некоторые из них действительно истинны, но многие являются заблуждениями, искоренить которые в наших силах – достаточно перестать слепо следовать им и прививать их своим детям. И тогда уже наши ближайшие потомки будут оперировать исключительно достоверной информацией и проверенными фактами, касающимися работы органов зрения.